z czego sa

[...] rozumiem? a wyciagniecie pudelka z salata jest zle? Nota bene placki kukurydziane z fasoli z nadzieniem tez wchodza w rachube. Miesnie pleców ladnie wzmacnia MC ;-D A od czego to skrót MC? Wspominałaś przedtem o ćwiczeniach na kręgosłup, na forum nie zauważyłam opcji "szukaj", a też szukałam tematu i nie znalazłam. Mogłabyś podrzucić? Byłabym [...]

[...] tam są ale na zewnątrz średnio je widać. Wyczytałem na forum że jedną z możliwości jest robienie ich w wersji siłowej - czyli z obciążeniem w małej ilości powt. - na skutek czego, jak i inne mięśnie, i te powinny urosnąć i być bardziej widoczne. Tyle teorii. W praktyce wygląda to tak że robię 3 x 20 trzymając 20kg na klatce. Ale rezultaty nie są [...]

[...] się łapać jak frajer na takie sztuczki ), a wtedy możesz już sam po karetkę dzwonić. namor - rób jak potrafisz. Są jednak ( przynajmniej w Łodzi ) takie ulice gdzie w razie czego lepiej krzyczeć "Pożar!" niż "Policja" bo na to pierwsze może ktoś zareaguje. A grożenie komuś kimkolwiek/czymkolwiek może się źle skończyć jak on [...]

Bo pytania są zgoła nieprecyzyjne. Dieta: poczytaj. Profilaktyka: poczytaj. Odżywki: poczytaj. Odblok: poczytaj. Nie wiem dalej o co chcesz pytać i czego jeszcze nie wiesz.... Moim zdaniem i pewnie zdaniem znakomitej większości zdrowiej i mądrzej zrobisz jak kupisz zamiast tego wynalazku metanabol. Wątroba z pewnością będzie ci wdzięczna, mozna [...]

[...] inicjatywa szkoleniowa wzbudza takie usmieszki to znaczy, że kierunek jest jak najbardziej poprawny. Dzieki temu omijałem różnego rodzaju "rafy koralowe". Mam po prostu personel przygotowany nie tylko na to co było, ale przede wszystkim na to co może nadejść, a czego zbyt ciasne czaszki niektórych nie są w stanie przyjąć do wiadomości.

[...] ulicy niosa markoanie. Sa dosc grozni,cwani na swych dzielnicach - wiadomo grupy wsparcia,czesto nosza noze i sa agrsywni zwlaszcza gdy wieczorem krecisz sie w ich miejscach czego nie polecam. Czesto mialem przejscia z marokanami na ulicy idac sam w nocy do sklepu po piwo, **** - nie umiem po arabsku ale wiedzialem co oni mowia i bylem dosc [...]

waszaocenagłupoty piszesz. Zacznijmy od tego o jakim Ty stażu mówisz? pół roku 3 lata temu to dla Ciebie staż? Nie rozśmieszaj mnie Dlaczego odżywki nie? Ano dlatego że nie są mu potrzebne bo wszystko czego potrzebuje może dostarczyć za pomocą "normalnego" pożywienia. Odżywki są tylko po to by uzupełnić owe braki w diecie(nie wliczajac w [...]

[...] też treningi, na które trzeba przyjść w hełmie i kamizelce kuloodpornej, z plecakiem i karabinem. - W swej jednostce na zajęciach z WF wielokrotnie udowadniałem, że to, czego uczą jako walki praktycznej jest bzdurą - opowiada młody porucznik. - Obowiązujący od lat, przestarzały i niezbyt trafnie opracowany czterozakresowy program walki wręcz [...]

Sa dziewczyny porządne, znam kilka takich, któe naprawde w głowie mają poukładane, z jedną z nich wiązałem nadzieje a jak wyszlo ... n/c A reszta? Nasrane w głowach, nie wiedzą czego chcą ...

[...] po 20 metrach byłem skończony. Greene i Tim Montgomery byli daleko przede mną. Trenowałem tak ciężko, a wyścig już się dla mnie zakończył. Co takiego robili Amerykanie, czego ja bym nie robił? Greene dobiegł z czasem 9,82 s. Dobry czas. Nawet lepszy, jeśli dodać, że na finiszu zmagał się z kontuzją kolana. Żaden test Maurice'a nigdy niczego [...]

[...] przypuszczen. Tam zawsze wkladasz reke do ognia. Tylko ze takie osoby dowiaduja sie czesto o tym po jakims czasie treningow (nawet po paru latach) gdy dochodzi co do czego na ulicy. --------------------------------- Po to sa sparingi. To sie wie, czy potrafisz uderzyc, czy nie (bo jak nie to pozostaje siedzenie w domu lub szybkie [...]

[...] je rozbudować, co spowoduje, że nogi będą bardziej proporcjonalne. Kiedy już troszkę je rozbudujesz - możesz zrobić lekki trening na spalenie tłuszczu, co optycznie wyszczupli całe (już bardziej proporcjonalne) nogi. Tyle moich mądrości :) Pozdrawiam P.S. Wklej fotę tutaj, przecież i tak nie widać twarzy - więc nie ma się czego wstydzić.

[...] treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm potrzebuje!!!"" twój organizm potrzebuje odpoczynku, bo pewnie nie wiesz co to trening regeneracyjny i pewnie nie wiesz kiedy go sie [...]

[...] miazdzy opowiem w pierwszej osobie ale historia tyczy sie mojego znajomego poprostu nie mam juz sily zmieniac na 3cia hehe najpierw sie troche kulalismy z ziomkiem skutkiem czego byly dwie rozerwane koszulki bylo nas w sumie 4rech idziemy sobie idziemy az tu pod kosciolem widze ze ktos leje na krzyz i znicze no to ja niewiele myslac biegne do [...]

[...] mu obwód uda i wyszło że ma mniej niż kilka innych osób w obwodzie ramienia ogolnie nie grzeszył masą jakąś wielką ale za to czworoboczne przerośnięte nie wiadomo od czego- pewnie od dawniejszych ciężarów. ja ogólnie kaptury trenuję jak mi się zachce:-> i jak sobie przypomnę- ogólnie najsłabiej wygląda górna ich część- systematyczny [...]

bardzo mądre słowa tutaj Rion napisałeś. jakby w skrócie są odpowiedzią na to czego obecnie szukam treningowo :) zaspamowałam trochę przez ten wpis, ale z premedytacją - podbijam mój najulubieńszy temat tego forum na samą górę, gdzie jego miejsce.

no to tak mam ciezarki 4x 0,5kg i 4x 1,25 a dodatkowo 2x5kg i 2x7kg to są z tych mniejszych. A po drugie to dlaczego miał bym kłamac ;/;/ Wodyn napisał: -klasyczny martwy ciąg ok.45kg KLAMIESZ W ZYWE OCZY. -pełny przysiad 45kg KLAMIESZ W ZYWE OCZY. POCO MIAł BYM PISAC COS CZEGO NIE PODNIOSE;/ PRZECIEZ PISZE TEGO POSTA ZEBYS MI POMOGł A JA [...]

[...] ograniczają Cię warunki fizyczne, a z drugiej zaledwie 1 trening w tygodniu. Niezależnie od tego co wybierzesz, 1 trening w tygodniu to jest po prostu za mało żeby się czegoś sensownie nauczyć. Lepiej także porzuć myśli o "walce" nawet z takim 1,65 m niewyszkolonym facetem. Nie ma mowy o jakimś wdawaniu sie w wymianę ciosów czy szarpaninę. [...]

[...] się nimi dzielę. Dremor i inni, co do tego DMT... oferuje poznanie siebie, harmonię i jeszcze inne rzeczy które ciężko sobie wyobrazić. Podobnie jak głęboka medytacja. Do czego zmierzam? Że nasi przodkowie, Słowianie, stosowali to. Narzucony nam judeo-chrześcijański katolicyzm określa takie praktyki jako niebezpiecznie dzieło szatana i w ogóle [...]

[...] dobrze nazywam? Powinno, bo skoro uwarunkowania karmiczne pojawiają się z uwagi na to, że pragnę i czynię jako ego fałszywe, by zadość swym pragnieniom uczynić, to niby dlaczego nie na mnie a na jakieś nieznane mi bliżej coś ( a nie wiem zresztą czego pragnie moje prawdziwe ego, ani czy jest w ogóle nawet... ) na czym ja, czyli ego fałszywe, [...]